站稳了

17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人非常的头痛，已经是一位优异体操运带动的她因为发明了母亲和锻练之间的奸情而摒弃了体操从此一蹶不振。海莉的起义逐步进级终于触碰着了法令的高压线，被控诉破损财物的她被迫进入了一间管理及其严峻的体操学院里闻过则喜。　　黉舍里的生存并欠好过，除了一帮布满了敌意的同窗们，海莉还结识了体操锻练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了各种误会和抵触后，伯特发明了海莉在体操方面的神奇先天，他立誓决不行让这先天白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不单单是微弱的敌手，还有自己昏暗的过去。