汉子，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、干事苟且偷生的宽频收集公司员工，见公司掀起了裁人风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地进入了公司新成立的龙舟队！面对汉子之苦，这班原本选择回避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一气呵成的他们，不单介入了难度更高的长途龙舟大赛，更借侧从新燃起的斗志，迈步去迎接本人人生里一道又一道的逆流…
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