刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一路长大，几近形影不离。两人的快乐喜爱更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于技击，终极两人一路如愿进入了跆拳道国度队。 在国度队里，由于不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄与厚望。尤其是刘立，由于在进入国度队之前，她已经拿过天下第一的荣誉。但两人并没有是以而放松对自己的要求，训练场上她们历来都是满腔热忱、敷衍了事，专业时候也经常相互监视着进行体能锻炼。 国际大赛期近，队里来了一个新锻练——寒冰，新锻练的为人和他的名字千篇一律，第一次见面就给所有队员留下了深入而冰冷的影像，在滂湃的大雨中，他把每个队员都指摘得遍体鳞伤，对刘立这个已经的冠军更是绝不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。 然而这仅仅是个起头，在接下来的训练中，寒冰用他几近残忍的体式格局一次次应战着姑娘们的极限，在刘立看来，...
